わくわく健康ランド／養命酒だけストア　

●本日の紹介サイトは「自在に痩せられる／最終ダイエット法」
　http://www.tengoku5.com/diet
　気になるタイトルですよね。「最終」って何?
　そもそもダイエットというと、無理に痩せようと頑張ったけど
　リバウンドしたとか、カロリー制限がキツくて続かなかったとか、
　「辛い・苦しい・続かない」というネガティブなイメージが
　ありませんか?　やはり楽しく、美味しく、無理なくというのが
　いいですよね。そういうダイエットに興味のある人は、この
　サイトに１度立ち寄ってみてください。何か新たな発見がある
　かもしれませんよ。

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●姉妹サイト「亀松健康茶園」
　http://kame3328.seesaa.net/

杜仲茶、黒ウーロン茶、日本茶、紅茶、
ハーブ茶など、健康と美肌効果抜群のお茶を
一挙紹介。脂肪燃焼効果のお茶で、楽々
ダイエット＋デトックスを実践しよう!!

●姉妹サイト「ヒーリング・ステーション」
　http://kame8888.seesaa.net/

潜在意識を変えるには、幸せ、ラッキー、楽しい
うれしい、ありがとうと言えばいい。幸運グッズで
ラッキーパワーをアップさせよう。恋愛相談や
体の悩み解消情報もあります。コンプレックスを
解消して、愛される男、もてる女に大変身!!

●姉妹サイト「長寿の決め手は大豆にあり」
　http://1145.seesaa.net/

大豆に含まれる大豆イソフラボンや大豆ペプチド
などの大豆栄養は、がんの発生を抑え、コレステ
ロールを低下させ、中性脂肪を減らして免疫機能
を高めるのです。すごいぞ大豆イソフラボン。
大豆ペプチド。


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●姉妹サイト「デトックス大快便ストア」
　http://kame0017.seesaa.net/

つらい便秘を一発解消。水銀毒出しデトックス。
お通じスッキリ・ダイエット。健美の決め手は
大快便にあり。

●姉妹サイト「健美長寿食は天皇家から学ぼう」
　http://kame1129.seesaa.net/

昭和天皇８７歳、皇太后９７歳。天皇家の食卓は
オーガニック食品の、ロハスな長寿食の理想と
言える。盲点だった!!!　発芽玄米にヨーグルト
みのもんたもびっくり?

今日は母の日。せんべいの食いすぎで私の母が死んでから、
かなり時が過ぎた。５４歳、心筋梗塞だった。家で洋裁の
仕事をしていて、運動と言えば近所のスーパーに出かける
時の歩行ぐらいだった。晩年、ずいぶんと脂肪太りしていた
ようだ。便秘がちだったと思う。
　肥満は高血圧・高脂血症〜動脈硬化〜脳卒中・心筋梗塞
に至る。他にも糖尿病、脂肪肝、痛風、胆石症、前立腺がん
や子宮がん・大腸がん、睡眠時無呼吸症候群、変形性関節症
などの温床でもある。免疫力が低下し、風邪などの感染症に
かかりやすくなる。
　太りやすい食習慣には
・不規則な食事時間　
・夜食・間食をとるor欠食する
・果物・めん類・どんぶり物を好む
・早食い・荒噛み／ながら食い
・ストレスを食べ物で発散する
・甘い物・油っこい物・味の濃い物を好む
などといろいろある。私の母のように、油で揚げたせんべい
を間食して、心筋梗塞で死なない為に、食生活の改善を
心がけましょうよ。

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昭和天皇８７歳、皇太后９７歳。天皇家の食卓は
オーガニック食品の、ロハスな長寿食の理想と
言える。盲点だった!!!　発芽玄米にヨーグルト
みのもんたもびっくり?

体重９０キロ、タバコを１日４０本。酒もかなり
飲んでいた。そんな生活をしている時に限って、
健康に対する関心は極端に薄い。体によくない、
ガンになるぞと言われたぐらいで、そう簡単に
タバコが止められるわけはない。
　とりあえず禁煙に関しては後述するとして、
肥満を脱するきっかけになったのは「ウーロン茶
と自転車」だった。それも「ダイエットしよう」
などと思っての事ではなかった。資料を求めて
図書館まで自転車に乗った。次第にその頻度が
増えていった。そうしているうちに、自転車に
乗る事自体が気持ちよくなってきた。
「もう少し遠くまで出かけてみるか・・・」
という遊び心が湧いてきた。
　サイクリングは「汗(;^_^と渇きのスポーツ」
だと言われる。当然喉が渇く。で、選んだ飲み物
が「ウーロン茶」だった。むろん、当時はウーロン
茶の脂肪燃焼効果などの知識もない。なんとなく
好きだったからにすぎない。結果的にこの２つの
組み合わせが、２５キロの体重減につながるのだが
・・・続く(;^_^

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昨日の朝日新聞トップ記事は、厚生労働省発表の
「メタボリック症候群(内臓脂肪症候群)」該当者
が、４０〜７０歳の男性の過半数、女性でも２割
に達したというものだった。いわゆる「隠れ肥満」
というやつだ。
　このタイプの合併症として、糖尿病・高血圧・
高脂血症から、心臓病・脳梗塞・胆石・痛風・
がんなどになる可能性が高く、病気のコンビニ
状態になっているのである。
　私は現在、身長１７４．４センチ、体重６５キロ
で、ＢＭＩ指数２１(２５以上が肥満)と、まあまあ
セーフだよなと思う。しかし１０数年前は違って
いた。体重９０キロでウエスト１００センチ。現在
８６センチだから、２５キロ１４センチ減・・・
ほとんど別人だった。
　しかも当時は１日４０本のタバコを吸っていた。
タバコは言うまでもなく、病気の総合商社だ。
動脈硬化・脳梗塞・心筋梗塞・認知症など、死に
至る原因が山ほどある。そう言えば、当時献血した
のはいいが、「あなたの血は脂が多すぎて使えません」
と通知された事があったっけ（￣∪￣;）
　今、２５キロ分の脂の塊を思い浮かべながら、当時
の事を振り返って、「よく生きてたよなぁ」と、冷や汗
を流す私であった。

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