適切な体脂肪

特に女性の皆さん、痩せ過ぎじゃないですか?　２０代
女性の２５％(４人に１人)が、ＢＭＩ値１８．５未満
だそうです。
　ＢＭＩとはボディ・マスインデックスの頭文字で、
体重÷身長の二乗で１８．５〜２５未満が正常値。
２５以上が肥満、１８．５以下が痩せ過ぎという、
一番ポピュラーな肥満度の目安です。
　そもそも「ダイエット」という言葉は、正しい方針に
沿った食事の事です。女性の月経維持には２２％の体脂肪
が必要だそうです。２７％位までが許容量です。適切な
体脂肪を貯えて、賢く健康に暮らしましょう。
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言える。盲点だった!!!　発芽玄米にヨーグルト
みのもんたもびっくり?