無料レポート紹介／裏技ダイエット

お金をかけずに、好きなものを食べてありえないほど
痩せたい！そう思いませんか？様々なダイエットで
痩せられなかった私が１２キロ痩せた裏技ダイエット
を公開！現在はタレントのダイエットも手がける
プロのダイエットコンサルタントがすべてを語ります。
「太りやすい体質」、「痩せにくい体質」なんて
言い訳していませんか？そんなことは一切ありません！
痩せることは簡単にできることですから・・・
私が教えている方々にはいつもこう言っています
。「痩せすぎないように注意してください」と・・・
無料レポートも配布中

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　http://kame3328.seesaa.net/

杜仲茶、黒ウーロン茶、日本茶、紅茶、
ハーブ茶など、健康と美肌効果抜群のお茶を
一挙紹介。脂肪燃焼効果のお茶で、楽々
ダイエット＋デトックスを実践しよう!!

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潜在意識を変えるには、幸せ、ラッキー、楽しい
うれしい、ありがとうと言えばいい。幸運グッズで
ラッキーパワーをアップさせよう。恋愛相談や
体の悩み解消情報もあります。コンプレックスを
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●姉妹サイト「長寿の決め手は大豆にあり」
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大豆に含まれる大豆イソフラボンや大豆ペプチド
などの大豆栄養は、がんの発生を抑え、コレステ
ロールを低下させ、中性脂肪を減らして免疫機能
を高めるのです。すごいぞ大豆イソフラボン。
大豆ペプチド。


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●姉妹サイト「デトックス大快便ストア」
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つらい便秘を一発解消。水銀毒出しデトックス。
お通じスッキリ・ダイエット。健美の決め手は
大快便にあり。

●姉妹サイト「健美長寿食は天皇家から学ぼう」
　http://kame1129.seesaa.net/

昭和天皇８７歳、皇太后９７歳。天皇家の食卓は
オーガニック食品の、ロハスな長寿食の理想と
言える。盲点だった!!!　発芽玄米にヨーグルト
みのもんたもびっくり?

カロリーコントロール

元ライブドア社長の堀江貴文被告、痩せたよなぁ。
聞くところによると、東京拘置所の１日の食事は、総カロリー１２００Ｋcal
だとか。普通、成人男子の食事は２２００Ｋｃａｌくらいがよいとされている
わけだから、そりゃあ痩せるわけだ。
　ちなみに糖尿病食は、２２００Ｋｃａｌの３分の２程度の、１６００〜
１８００Ｋｃａｌが目安。ダイエットでの食事もこれを目安にして、１ヶ月
に１キロ程度の減量を目標にすれば、達成しやすいはず。

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適切な体脂肪

特に女性の皆さん、痩せ過ぎじゃないですか?　２０代
女性の２５％(４人に１人)が、ＢＭＩ値１８．５未満
だそうです。
　ＢＭＩとはボディ・マスインデックスの頭文字で、
体重÷身長の二乗で１８．５〜２５未満が正常値。
２５以上が肥満、１８．５以下が痩せ過ぎという、
一番ポピュラーな肥満度の目安です。
　そもそも「ダイエット」という言葉は、正しい方針に
沿った食事の事です。女性の月経維持には２２％の体脂肪
が必要だそうです。２７％位までが許容量です。適切な
体脂肪を貯えて、賢く健康に暮らしましょう。
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１食抜きダイエット

ダイエットに関して最も多い誤解の１つに、
「食べなければ痩せる」というのがある。
通常食事のエネルギー消費は、７０％の
基礎代謝と、１５％の活動代謝、そして
１０％の熱生産による。熱生産とは、食後
に体温が上がる状態である。もし食事を
抜けば、２０００Ｋｃａｌの１割、２００
Ｋｃａｌが消費されない事になる。
　塵も積もれば山となるで、1食抜きを
２ヶ月・３ヶ月と続けていくと、計算上
熱生産の分だけで１〜２キロ太る事になる。
覚えておいてね。

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満腹感

私が入院していた時、夕食後２時間したら血糖値を
測るのでナースコールしてくれと言われた事がある。
私は正確に２時間後に看護士さんを呼んだ。すると、
「５分で食べ終わるとは何事ですか。３０分かけて
食べなさい」と叱られた。そう、私は早食いだった
のである。
　それからというもの、私は「食い改め」、よく
噛んでゆっくり食べるようになった。３０分は
無理だろうと思ったが、やりゃあ出来るのである。
　食べはじめて脳が満腹感を感じて、「もう食べなく
ていい」という信号を送るまで、約１５分かかると
言われている。早食い・荒噛みだと、どうしても
食べ過ぎになってしまい「太る」原因になるわけだ。
よく噛んで食べるようになってから、ごはんなどの
炭水化物が、これまでの半分でよくなった。
これはダイエットの基本とも言える。