ウォーキング＋サイクリング

　厚生労働省発表の糖尿病患者・約７４０万人。高血圧症
は約３１００万人、高脂血症・約３０００万人と、日本
国民のかなりの数の人々が、食事の改善と運動不足の解消
を求められています。
　運動不足になると、血管の太さや弾力性が失われて、
血液の酸素運搬能力が低下するそうです。ゆえに酸素が
赤血球(ヘモグロビン)と結合し、筋肉内の糖質や脂肪を
燃焼させる有酸素運動が効果的なのです。つまり、
ウォーキングやサイクリングの事。
　ウォーキングは下腿三頭筋(ふくらはぎ)と血管の
収縮によって血液の循環を高めるミルキング・アクション
の効果が高い運動です。ふくらはぎは第２の心臓と言われて
いるのです。
　ウォーキングによって血液の循環がよくなり、酸素が
大量に運搬されるようになると、肩こりや腰痛、膝の
痛みの改善効果が期待出来ます。また脳に関してはボケ
の防止や知的作業の能率もアップします。
　サイクリングは膝への負担が少ない分、ミルキング・
アクションの効果はウォーキングほどではありません。
しかし下半身を中心にエネルギーが消費され、心臓と
血管の働きが活発になり、血管壁が柔らかく太くなるので、
動脈硬化や糖尿病、心筋梗塞の予防には最適です。
落ちにくい内臓脂肪も燃焼しまくりますよ!!!

薬用養命酒1000mL

名　 称 薬用養命酒　１０００ｍｌ
効能・効果 胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症、
肉体疲労、虚弱体質、病中病後
成　 分 （60mL中）日局ケイヒ 270mg
日局コウカ 12mg
日局ジオウ 60mg
日局シャクヤク 60mg
日局チョウジ 24mg
日局トチュウ 18mg
日局ニンジン 60mg
日局ボウフウ 96mg
ウコン 36mg
ヤクモソウ 48mg
インヨウカク 114mg
烏樟 594mg
肉ショウヨウ 48mg
反鼻 12mg
上記の生薬を日局規定のチンキ剤製法に準じて冷浸する。
ブドウ糖 13g
アルコール分 14%
用法・用量
・お召し
上がり方 1回20ml、1日3回、食前または就寝前に服用する
使用上の注意
メーカー名 養命酒製造

薬用養命酒1000ｍｌ Ｘ １２本（１ケース）

養命酒 1000ml

薬用養命酒 700ml

次の場合の滋養強壮：胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え性、肉体疲労、虚弱体質、病中病後
内容量 700ml
用法・用量 成人：1回20ml、1日3回、食前又は就寝前に服用してください。
〔注意〕用法及び用量を厳守してください。計量容器はご使用のつど、水洗いなどして常に清潔に保管してください。
成分・分量 【60ml中】日局インヨウカク：114mg、日局ウコン：36mg、日局ケイヒ：270mg、日局コウカ12mg、日局ジオウ：60mg、日局シャクヤク：60mg、日局チョウジ：24mg、日局トチュウ：18mg、日局ニンジン：60mg、日局ボウフウ：96mg、ヤクモソウ：48mg、烏樟：594mg、ニクショウヨウ：48mg、ハンピ：12mg
上記の生薬を日局規定のチンキ剤製法に準じて冷浸する。添加物として、みりん、アルコール、液状ブドウ糖、カラメルを含有する。

有機丹田・養命酒セット 700ml×1 720ml×1 化粧箱入り

養命酒と焼酎のセットです。
有機丹田 25度 720ml（濱田酒造株式会社）
有機JASの認定を受けた黄金千貫とヒノヒカリを麹米として使用し醸したこだわりの焼酎。
養命酒 700ml（養命酒製造株式会社）
胃腸虚弱、食欲不振、血色不良、冷え症、肉体疲労、虚弱体質、病中病後に効能があるといわれる。

サイクリングのすすめ

・ちょっと遠くへ

　サイクリングは、ウォーキングと並ぶ有酸素運動のお手軽二大スポーツ
だと思います。膝への負担が少ないので、６０〜８０歳の方でも、気軽に
２０〜３０ｋｍぐらいは走れると、サイクリング協会の人は言っています。
　３０ｋｍというと、銀座から武蔵野市ぐらいの距離ですね。
皆さんの地元の地図にコンパスで円を描いてみてください。自転車の巡航
速度は一時間１０〜１５ｋｍなので、のんびり２時間も走れば、３０ｋｍ
なんてすぐなんですよ。
　自転車に乗っていい汗かくと、体重は減らないかもしれないけれど、体
脂肪率は確実に減ります。木陰の涼しさを気持ち良いと感じ、街の匂いや
四季の変化にも敏感になりますよ。つまり、感性が磨かれるわけですね。

・行動飲食

　サイクリングは汗と渇きのスポーツだと言われます。水分の補給には、
スポーツドリンクが良いようです。マラソン選手も勧めてます。コーラや
ジュースだと、糖分の採り過ぎや胃酸過多になったりします。水ばかりだ
と、体内の電解質バランスが崩れて、嘔吐やけいれんを起こしたりします。
　走りながらとか、途中の休憩で食べる行動食の定番はバナナ。ほかには
甘納豆・大福モチ・チョコレート・ミックスナッツ・クラッカーやチーズ、
秋には水分たっぷりの梨などがお勧めです。高カロリーで吸収の早いもの
を、自分の好みでチョイスしてください。

・海チャリ山チャリ

　アウトドアは海派ですか、山派ですか?　海という人。海洋療法(タラソテラピ
ー)という健康法があるのを知っておきましょう。砂浜を歩いたり、砂風呂
や海水温泉に入ったりするのは、肥満解消や呼吸器系の病気に効果的。
潮風には癒し効果もあるそうです。
　山という人。木々の葉や草々から放出されるフィントチッドという芳香
物質は、脳を活性化させ、心身をリラツクスさせる効果があります。
　ちょっと遠くの海や山に、自転車で出かけてみませんか?
梅・桜・菜花・藤・紫陽花・向日葵・コスモス・紅葉・・・四季の花々を
愛でる「花チャリ」なんてのも、風雅でいいと思いますよ。
心身ともに健康になる事、間違いなしです。

オートライト搭載・暗くなるとセンサーが反応。
自動でライトが点灯するから夜道でも安心です。
外装6段変速で楽々走行
■20インチ
■カラー ： キャメル
■適正身長：140cm以上
■シマノ6スピード
■組み立て時サイズ : 110 × 150 × 60 cm
■折り畳み時サイズ : 67 × 84 × 32 cm
■重量 : 17.5kg
■主な装備 ： アルミリム、オートライト、パイプキャリア、グリップシフター、ドロヨケ、1本スタンド

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杜仲茶、黒ウーロン茶、日本茶、紅茶、
ハーブ茶など、健康と美肌効果抜群のお茶を
一挙紹介。脂肪燃焼効果のお茶で、楽々
ダイエット＋デトックスを実践しよう!!

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潜在意識を変えるには、幸せ、ラッキー、楽しい
うれしい、ありがとうと言えばいい。幸運グッズで
ラッキーパワーをアップさせよう。恋愛相談や
体の悩み解消情報もあります。コンプレックスを
解消して、愛される男、もてる女に大変身!!

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　http://1145.seesaa.net/

大豆に含まれる大豆イソフラボンや大豆ペプチド
などの大豆栄養は、がんの発生を抑え、コレステ
ロールを低下させ、中性脂肪を減らして免疫機能
を高めるのです。すごいぞ大豆イソフラボン。
大豆ペプチド。


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　http://kame1129.seesaa.net/

昭和天皇８７歳、皇太后９７歳。天皇家の食卓は
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ゲルマ岩盤マット

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アロマテラピー

○アロマテラピー


・アロマセラピスト
　
　香りというのは、脳の最深部を刺激して自律神経系
に作用し、神経を興奮させたり鎮静させる働きがあります。
香りを医療分野に取り入れ、ガンや難病、痛みのひどい
患者さんの不安や恐怖感を和らげようと、病室に香りを
流したり、アロマ・マッサージをしてあげる人の事をアロマ
セラピストと言います。アロマは気品や風格ある香り。セラ
ピーは治療とか癒しという意味です。芳香には、免疫力を
高める効果があるそうです。
　またパラメディカル(準医療)として、看護士さんが出産の
痛みを和らげる目的で、アロマ・オイルを用いてマッサージ
をする、というのもあるのです。不眠症の人にも、芳香は効
果的なようです。

・ハーブ(香草)

　地球上には約３５００種類のハーブ(香草)があるそうで
す。そのうち２００種類ぐらいの中から抽出されたものが、
エッセンシャルオイルとして市販されています。ラベンダー
ローズマリー、ユーカリ、ミント、ゼラニウム、カルマン、
タイム、カモミール、レモンなどがあります。
　ハーブエッセンスには、それぞれの薬効もあります。
ラベンダーには鎮痛、皮膚の殺菌消毒、脳の鎮静、利尿
発汗、強心、強壮、抗リウマチ、血圧降下など。
　メントールの香りでおなじみのミントには、解熱、デオドラ
ント作用、神経系の刺激、強壮の他、軽い催淫作用もあり
ます。デートの時には、やはりミント系のガムが欠かせない
のかも・・・
　いい香りで心を落ち着かせ、癒されて、リラツクスした
気分ですごしたいものですね。

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ユニオミスティカード

これらの11枚のオラクル（神託）カードは"その瞬間"を映し出す鏡です。自分の内側の宝物に触れるため、日常のなかで選択や決断をするための遊びに満ちたツールです。

ジェムストーンや植物のエネルギーが描きこまれた、とても美しいカードです。カードの持つバイブレーション（波動）が、あなたの内なる美しさ、隠れたインスピレーションをひきだすことを助けます。

『ユニオミスティ カード』の解説書には、どのようにしてこのカードやオイルが誕生したのか、カードやオイルの表すメッセージ、カードを使った様々なリーディングの方法などが書かれています。

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